Āda ir lielākais orgāns, kas ir saistīts ar daudzām mūsu orgānu sistēmām, īpaši kuņga-zarnu traktu. Ādas stāvoklis ļoti bieži ir atkarīgs no zarnu veselības.
Kā zarnas ietekmē ādas veselību?
- Caur zarnu sieniņu uzsūcas ādai nepieciešamās uzturvielas, piemēram, cinks, vit. C, vit. A, vit. D, omega 3 utt.
- Zarnas piedalās vielmaiņas galaproduktu izvadīšanā, tādējādi mazinot toksisku vielu negatīvu ietekmi uz organismu. Ja gremošanas sistēma un citi izvadorgāni netiek galā, tad palielinās slodze uz ādu.
- Disbioze aktivizē imūnsistēmu, izraisot iekaisumu, kas var veicināt dažādu ādas slimību attīstību.
- Neveselīgs uzturs un dzīvesveids, disbioze, parazitoze, gremošanas sistēmas slimības var nelabvēlīgi ietekmēt zarnu sieniņas barjeras funkciju, kā rezultātā zarnu sieniņā rodas mikroskopiski caurumiņi un zarnu baktēriju daļiņas, toksiskas vielas, pārtikas olbaltumvielas (antigēni) var nonākt asinssritē un aktivizēt imūnsistēmu, izraisot hronisku iekaisumu. „Leaky gut” jeb „caurumotās zarnas sindroms” var būt par iemeslu dažādu autoimūno slimību attīstībai, tai skaitā psoriāzei.
- Disbioze var veicināt insulīna rezistences attīstību. Insulīna rezistence var būt viens no pinnes cēloņiem.
- Zarnu mikrobiota piedalās estrogēna vielmaiņā, tādējādi regulējot hormona līmeni, kas arī ir saistīts ar ādas veselību (pazemināts estrogēna līmenis veicinās ādas sausumu, paaugstināts – hormonālo akni jeb pinnes).
- Rozāciju var izraisīt Helicobacter pylori infekcija un SIBO (baktēriju pāraugšanas sindroms). Pētījumi liecina, ka rozācija ir 13 reizes biežāk sastopama tiem, kam ir SIBO. Cilvēkiem ar rozāciju iespējams būts vēl kāda no kuņga-zarnu trakta diagnozēm, piemēram, celiakija, iekaisīga zarnu slimība vai kairinātu zarnu sindroms.
Protams, liela nozīme ādas veselībā ir ne tikai zarnām un mikroorganismu līdzsvaram, bet visai gremošanas sistēmai – normālai kuņģa skābes sekrēcijai, pilnvērtīgai enzīmu darbībai, aknu veselībai, normālai žults izdalīšanās funkcijai un plūsmai. Savukārt gremošanas sistēmas veselība ir atkarīga no mūsu dzīvesveida - cik daudz guļam, kā tiekam galā ar stresu, kā un ko ēdam un dzeram, cik daudz kustamies.
Raksta autore uztura speciāliste Jeļena Pavlova