Тебе было дано это чудесное тело, тебе его дал Бог, Природа или Мама, независимо от твоего мнения. А также тебе дали Инструкцию по его применению. Природа запланировала, что наше тело будет функционировать в гораздо более теплой среде, это означает, что оно будет работать намного активнее. Не так давно людям приходилось много двигаться, чтобы добыть еду, развести костер и согреться, построить дом. С тех пор многое изменилось. Вокруг нас появилось намного больше комфорта, поэтому наше тело меньше двигается.

Для того чтобы приспособиться к природе, генетически нам нужно около десяти поколений. Сегодня жизнь протекает намного быстрее, и наше тело генетически не способно к адаптации. Наше тело не в состоянии переработать большую часть того, что мы едим или того что мы делаем. Например, оно не может перерабатывать аппетитный и вкусный торт, в таком количестве в котором наш мозг хотел бы его съесть. Мы не можем потреблять столько энергии, сколько в нас содержится.

Мы — почти первое поколение, которому нужны дополнительные физические нагрузки, чтобы жить качественно, потому что для того чтобы выжить нам не надо много бегать, как это предназначено человеческому телу. Кроме того, у каждого из нас есть необходимый уровень физической активности. Это зависит от образа жизни, стресса, а также генетики — от того, как работает наше тело.

Поэтому, для того чтобы мы были здоровыми и стройными — нам нужны дополнительные физические нагрузки и регулярность. Будь то йога, пилатес, бег трусцой, теннис или что-то еще. Это не имеет значения — пока это заряжает вас энергией, тонизирует ваше тело, является регулярным и соответствует энергии которую вы употребляете.

5 преимуществ физической активности

1 Контроль веса

Физическая активность гарантирует то, что у вас не будет лишнего веса. Занимаясь спортом, вы сжигаете калории. Чем интенсивнее активность, тем больше калорий вы сжигаете.

2 Хороший иммунитет и борьба с болезнями

Физические упражнения предотвращают различные проблемы со здоровьем.

3 Здоровый сон

Регулярные физические нагрузки помогают вам быстрее и крепче заснуть.

4 Увеличение энергии

Физическая активность укрепляет ваши мышцы и повышает выносливость. Упражнения снабжают кислородом и питательными веществами ваше тела и помогают сосудистой системе работать более эффективно. Когда здоровье ваше сердце и легких улучшаются, у вас появляется больше энергии.

5 Хорошее настроение

Нужен эмоциональный подъем? Или необходимо избавляться от стресса? Физическая активность стимулирует различные химические процессы мозга, которые делают вас счастливее, бодрее и расслабленнее.

Добавить комментарий

Minimum 4 characters