1.Чтобы избежать фотостарения кожи солнцезащитные крема следует использовать регулярно.

Если в летние месяцы вы работаете и ваше пребывание на улице ограничивается поездкой на работу и с работы, то вы не нуждаетесь в нанесении солнцезащитных средств. На всякий случай, проверьте Ультрафиолетовый Индекс (УИ) в своих мобильных устройствах, и, если показатели УИ 3 и ниже, то защита вам точно не нужна.

2. Регулярное использование солнцезащитного крема помогает избежать нежелательной пигментации.

Процесс пигментообразования гораздо более сложный, нежели прямое воздействие ультрафиолета на кожу. Если вы используете гормональную контрацепцию, получили механиское повреждение кожи или в коже происходит воспалительный процесс, то пигмент может появиться при полном отсутствии действия ультрафиолета. Знайте, что если ваше тело загорает, то даже закрытое полотенцем лицо рискует получить нежелательную пигментацию. Процессы пигментообразования могут быть запущены через активацию зрачков, именно поэтому мы говорим о солнечных очках, как о средстве защиты от нежелательной пигментации. Кроме того, солнечные очки являются важной профилактической в развитии катаракты глаз. Перегревшийся гипоталамус (центр в мозге) также запускает процесс пигментообразования, поэтому головной убор – это не только тень на лице, но и защита головы от перегрева и защита от пигментации.

3. Защита от солнца — только в отпуске

Многие люди считают, что защита от солнца нужна только тогда, когда вы находитесь в отпуске или на отдыхе, лежите на пляже и специально загораете. Однако, с опасными УФ-лучами можно столкнуться в любом месте, даже если вы просто гуляете по городу, работаете в саду, катаетесь на велосипеде или просто много времени проводите на улице.  Жители Латвии в основном являются носителями 1, 2 и 3  фототипов, а это значит, что время, которое они могут без вреда для кожи проводить на солнце, не используя солнцезащитные крема, разное. Для 1 фототипа – 5 -10 минут, для 2 – 10-20 минут, для 3 – 30 минут. Для более длительного нахождения на солнце защита будет необходима, а также и нельзя забывать о  солнцезащитных очках и головных уборах.

Обращайте внимание на Индекс УИ. Если УИ 0-1-2- о защите от солнца можно не думать. При показателях 3-4-5  при длительном пребывании на солнце защита нужна, при более высоких показателях УИ лучше оставаться в тени помещений.

4. Солнце лечит прыщи

Мнение о том, что загар лечит прыщи очень популярно. Но, к сожалению, это неверно. Первое, после зимних месяцев  дозированное пребывание на солнце, как правило, действительно улучшает качество кожи, да и желание скрыть косметические дефекты под загаром очень заманчиво. Однако, в долгосрочной перспективе повышенный ультрафиолет приводит к стимуляции воспалительных процессов в коже. При наличии любых воспалительных заболеваний на коже, загар противопоказан.

5. Я получаю достаточное количество витамина Д, если регулярно загораю.

Получить необходимую дозу витамина Д, загорая, невозможно!

Поэтому витамин Д следует ежедневно принимать внутрь, в виде пищевых добавок.

Одной рекомендации для всех не существует. В разных странах нормы витамина Д разнятся. В Латвии норма витамина Д составляет 30-70 нг/мл. Если показатели сильно понижены, то назначается терапевтическая, лечебная доза 5000-10000ед, которую следует принимать три месяца, затем следует повторная сдача анализов, и если достигнуты хорошие показатели, то можно переходить на поддерживающие дозы 2000-4000 ед ежедневно, это то, что я рекомендую всем своим клиентам.

Добавить комментарий

Minimum 4 characters