Tev ir iedots šis brīnišķīgais ķermenis, to tev ir iedevis Dievs, Daba, vai tava mamma, lai kāds būtu tavs uzskats. Mums ir arī iedota Lietošanas Instrukcija. Daba ir plānojusi, ka mūsu ķermenis funkcionēs daudz siltākā vidē, tas nozīmē, ka tas darbosies daudz aktīvāk. Nepavisam ne ilgu laiku atpakaļ cilvēkiem vajadzēja daudz kustēties, lai sagādātu ēdamo, iekurtu ugunskuru, iekārtotu māju.  Kopš tā laika daudz kas ir mainījies. Mums apkārt ir daudz vairāk komforta, tāpēc mūsu ķermenis rezultātā arī mazāk kustās.

Ģenētiski mums vajag aptuveni desmit paaudžu, lai pielāgotos dabai apkārt. Šodien dzīve notiek daudz ātrāk kā mūsu ķermenis ir ģenētiski spējīgs pielāgoties. Mūsu ķermenis nevar pārstrādāt daudz no tā, ko mēs ēdam, vai ko mēs daram. Piemēram, tas nevar pārstrādāt skaisto un garšīgo kūku, ko mūsu smadzenes tik ļoti vēlas ēst. Mēs nespējam patērēt tik daudz enerģijas, cik tā satur.

Mēs esam gandrīz pirmā paaudze, kam nepieciešama papildus fiziska slodze, lai dzīvotu kvalitatīvi, jo lai izdzīvotu musm nevajag tik daudz staigāt un skriet, kā tas ir domāts. Papildus tam, katram no mums ir savs nepieciešamais fiziskās aktivitātes līmenis. Tas ir atkarīgs no ikdienas fiziskajām aktivitātem, stresa, bet arī ģenētikas – no tā, kā mūsu ķermenis darbojas.

Tāpēc, lai mēs būtu veseli un slaidi – mums ir nepieciešamas papildus aktivitātes un tām jābūt regulārām. Vai tā ir joga, pilates, skriešana, tenis vai jebkas cits, tas nav svarīgi – kamēr tas tevi enerģizē, nodarbina tavu ķermeni, ir regulārs un saskan ar enerģiju, ko tu uzņem.

5 fiziskās aktivitātes ieguvumi

#1 Svara kontrole

Nodarbības nodrošina to, ka neuzņemam lieku svaru, ar tām mēs varam pat lieko svaru samazināt. Veicot fiziskās aktivitātes, jūs sadedzināt kalorijas. Jo intensīvāka aktivitāte, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināt.

# 2 Laba veselība un cīņa pret slimībām

Vingrojumi novērš dažādas veselības problēmas.

#3 Labāks miegs

Regulāra fiziskā aktivitāte var palīdzēt ātrāk aizmigt, iegūt labāku un dziļāku miegu.

#4 Enerģijas palielināšana

Fiziskā aktivitāte uzlabos jūsu muskuļu spēku un palielinās jūsu izturību. Vingrojums pievada skābekli un barības vielas jūsu organismam un palīdz jūsu asinsvadu sistēmai strādāt efektīvāk. Kad jūsu sirds un plaušu veselība uzlabojas, jums ir vairāk enerģijas.

#5 Labāks noskaņojums

Nepieciešams emocionāls pacēlums? Vai arī ir nepieciešams atbrīvoties no stresa? Fiziskā aktivitāte stimulē dažādas smadzeņu ķīmiskas vielas, kas padara jūs laimīgākus, relaksētākus un mierīgākus.

Leave a comment

Minimum 4 characters

Tu joprojām nevari tikt galā ar savu ādu?

Piesakies zīmola Response by dr. Stavro iepazināšanās akcijā Dzīvo gudri: kā iemācīties mīlēt sevi un rūpēties par savu veselību!

Ko tu iegūsi?
  • individuālu Response by Dr Stavro ādas kopšanas komplektu
  • 3 pieredzējušu speciālistu konstultācijas
  • iespēju uzlabot savu dzīves un ādas kvalitāti jau šodien!

Iepazīsties ar noteikumiem un piesakies šeit!